今日は曇り、でもお昼近くでは、少し軽くパラリ、、
今日も、お昼は、コロナ禍の中、料理苦手のオイラ、
すみません、外食です。。奥様は、野暮用で家にいませんし。
昨日同様、少し早めの空いている時間を狙ってね、、
今日も昨日と全く同じ、野菜炒め定食、、￥６９０也、
豊富な野菜と、とろろね。
これ、オイラには、十分な量です。
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帰宅後、ユーチューブで、IZの演奏聴いた。
Somewhere Over the Rainbow+What a wonderful World
いいなあ、、ああ、IZ。。。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近時々思うことがあります。
人はいつも、うまいものを求めます。
そして、少し高くても、うまい物なら、買います。
これって、いったい、体にとっては、どうなんだろうか？
うまいもの＝体にいい、、なら良いのですが、そうとも
限らないのでは、ないか？と思うんだよね。。
又、始まったよ、、オイラの悪い癖、、マイナーな事ばかり言うけど、、、
因みに料理の苦手なおいらの日常の食事は、どうか？
オイラは、毎日、朝昼晩と３食、食べてますが、
朝起きたら、すぐに軽く歯磨き（チューブは使いません）、
・朝は、水コップ１杯のんでから、納豆に焼き海苔、きゅうい１個、玄米４分の１杯、ナメコの瓶詰少々、
お茶、、食後に、低脂肪の牛乳を、２００ｃｃ、、
１時間以内に歯磨き。
・昼は、多くが外食だけど、その時に食べたいと思う物を食べてます、、
でも、加工品、、形が見えてない物（ハンバーグとかね）は、、避ける癖があるけど。。
１時間以内に歯磨き（最近１年前くらいから、それまでは、なかった）
・３時のおやつに、かりんとう５個位とかチョコ少々+コーヒー２杯が多い。
歯磨きしてない。。
・夜はその日の昼に食べた物とは違う物、、昼食が肉系ったら、魚にするなど、
それに玄米４分の１、水コップ１杯。
１時間以内に、歯磨き、、しっかり磨く。
こういう傾向が、あります。
これって、望ましいのか？でないのか？
ネットで専門家の先生方の御意見を調べたら、うまい物、食べたいものは、体に良い、
それは、自然に体自身が求めているから、、但し、食べ過ぎない事、、これが、大切、、
と仰ってますね。
但し、オイラの偏見かもですが、うまいものが体にいいのなら
多くの方に人気の、いくらとか生うに、、これらはうまいし食べたい！
食べ過ぎに注意さえしていれば、食べてよいのか？
あるいは、甘いお菓子も、、、
ここですね。
食べ過ぎない様に！が難題ですね。
お酒だって、飲み過ぎない様に、と同じですから。
どうやら、分かってきたことは、健康な人なら、専門家の先生がおっしゃるように
うまいもの、食べたいものは、適度に食べてよい。
但し、健康診断などで、所見のある方は、その限りではない。
例えば、高コレステロールの方は、イクラやウニが好きでも控える、とか、
お酒も、腎臓や肝臓の数値に支障のある方は、控える、、
今日の結論は、「何事も、ほどほどに！」、、当たり前の結論でした。